Las altas temperaturas matan a cientos de personas cada año. Las muertes y enfermedades relacionadas con el calor se pueden prevenir; sin embargo, más de 700 personas mueren por calor extremo todos los años en países como los Estados Unidos y en Uruguay especialmente en nuestra región noroeste, las temperaturas altas nos abrazan y la pasamos realmente mal.. Aunque los pronósticos estén, las previsiones nunca alcanzan.
Hay que tomar medidas para mantenerse fresco, hidratado y para estar informado. El calor extremo puede enfermarlo. Usted puede enfermarse a causa del calor si su cuerpo no puede compensarlo y enfriarse adecuadamente. Los factores principales que afectan la capacidad del cuerpo para enfriarse cuando hay temperaturas extremadamente altas son los siguientes:
- Humedad elevada. Cuando la humedad es elevada, el sudor no se puede evaporar tan rápidamente. Esto impide que el cuerpo libere el calor tan rápido como podría necesitarlo.
- Factores personales. La edad, la obesidad, la fiebre, la deshidratación, las enfermedades cardiacas, las enfermedades mentales, la mala circulación, las quemaduras de sol, y el uso de medicamentos recetados y el consumo de alcohol pueden jugar un papel en si la persona puede o no enfriarse lo suficiente cuando hace mucho calor.
quienes tienen alto riesgo se incluyen personas de 65 años o más, niños menores de 2 y personas con enfermedades crónicas o enfermedades mentales.
Vigile de cerca a las personas que dependen de sus cuidados y hágales estas preguntas:
- ¿Están tomando suficiente agua?
- ¿Tienen acceso a aire acondicionado?
- ¿Necesitan ayuda para mantenerse frescos?
Las personas con el mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el calor pueden tomar las siguientes medidas de protección para evitar enfermarse o morir:
- Permanezca en edificaciones con aire acondicionado tanto como sea posible. El aire acondicionado es la principal manera de protegerse contra las enfermedades y la muerte relacionadas con el calor. Si su casa no tiene aire acondicionado, reduzca su riesgo de enfermedades relacionadas con el calor pasando tiempo en establecimientos públicos con aire acondicionado y usando vehículos que también lo tengan. Comuníquese con el departamento de salud local o busque en su área un refugio que tenga aire acondicionado.
- No dependa de un ventilador como su fuente principal para refrescarse durante una situación de calor extremo.
Incluso las personas jóvenes y sanas pueden enfermarse a causa del calor si participan en actividades físicas extenuantes cuando la temperatura sea muy alta:
- Limite las actividades al aire libre, especialmente al mediodía cuando el sol es más fuerte.
- Aplíquese filtro solar y reaplíquelo según las instrucciones del envase.
- Modere el ritmo de sus actividades. Empiece despacio y aumente el ritmo poco a poco.
- Beba más agua que de costumbre y no espere a tener sed para beber más. Los calambres pueden ser un signo temprano de una enfermedad relacionada con el calor.
- Use ropa suelta, ligera y de color claro.
Si practica un deporte y entrena cuando hay temperaturas altas, protéjase y esté pendiente de sus compañeros:
- Si tiene puesta una mascarilla de tela y se siente demasiado caliente o con dificultad para respirar, deje al menos 6 pies o 2 metros de distancia entre usted y los demás y quítese la mascarilla